☆السمسم لزيادة الوزن
نحمص السمسم (الزنجلان) و نطحنه ناخد ملعقتان كبيرتان بعد الفطور ، الغداء ، العشاء
☆عصير غني ب السعرات الحرارية
3 حبات موز
3 أكواب من الحليب ثلاث ملاعق عسل طبيعي
ملعقتين حليب بودرة
7 حبات من التمر
ملعقة واحدة من السكر
30 جرام من الشوفان مطحون
☆الطريقة
اخلطي المكونات في الخلاط .
تناولي كوبين من الخليط يوميا لتحقيق
أفضل النتائج في زيادة الوزن بشكل
سريع
☆ تناول مشروب الحلبة المحلاة
بالعسل و ايضا اضافة اللبن كوب كبير
منها ثلاث مرات يوميا .
☆ - تناول 7 ثمرات من التمر بعد كل
وجبة ويفضل تناولها خمس مرات يوميا .
☆ - تناول حبة بصل أثناء الوجبة لانها
تزيد من كرات الدم الحمراء و التي تزيد
الوزن .
☆ - تناول كوب لبن محلى بعسل النحل
مرتين صباحا و مساءا
☆- الإكثار من تناول النشويات مثل الارز
و الخبز و المكرونة
☆☆الخلطة الصحراوية لزيادة الوزن ☆☆
• ثلاث ملاعق من الجنجلان.
ملعقتان كبيرتان من الإيلان.
• ثلاث ملاعق من النافع.
• كمية مناسبة من الكاكاو.
• كيلو واحد من اللوز.
• نصف كيلو من التمر المعسل.
كيلو من كركاع.
• علبة من شوكولاتة الدهن.
• كيلو من شحم الجمل.
☆☆طريقة التحضير ☆☆
نضع كلا من الجنجلان، والكاکاو والنافع، واللوز، والإيلان والكركاع في الفرن حتى تتحمر جميع المكونات.
نخرجها من النار ونضعها في المدق حتى تطحن بطريقة جيدة و تطحن ب الطحان .نضع التمر في قدر على النار ويترك حتى يغلي ويذوب ثم نضيفه إلى المزيج السابق.(ممكن تفوروه)
ثم يعجن التمر مع الحبوب
يتم وضع مقلاة على نارمتوسطة درجة الحرارة ونضع فيها شحم الجمل ويترك حتى
يذوب ثم نضيف إلى العجينة السابقة.
نترك الخليط السابق جانبا حتى يبرد ثم نضعه في زجاجة محكمه الغلق.
نتناول ملعقتان يوميا ملعقة في الصباح ومعلقة بعد العشاء.
Enregistrer un commentaire